Wat zijn de beste yoga -legging voor dames voor beginners?

Vrouwen yoga -leggingis een nietje in de garderobe van elke yoga -beoefenaar. Ze zijn niet alleen comfortabel, maar ze zorgen ook voor een volledig bewegingsbereik tijdens yogasessies. Yoga -leggings zijn er in veel verschillende stijlen, van hoge taille tot Capri tot volledige lengte, en met verschillende taillebandopties. Met zoveel beschikbare opties, kan het voor beginners moeilijk zijn om erachter te komen welke leggings het beste voor hen zijn.

Van welk materiaal moet beginner yoga -legging worden gemaakt?

Beginner yoga-legging moet worden gemaakt van een lichtgewicht, vochtafwijkend materiaal zoals nylon of polyester. Deze materialen houden je koel en droog tijdens je yogapraktijk. Katoenen leggings worden niet aanbevolen, omdat ze de neiging hebben om vocht vast te houden en zwaar en ongemakkelijk te worden tijdens een zweterige yogasessie.

Moeten beginners kiezen voor een hoog getailleerde of middelgrote legging?

Dit is een persoonlijke voorkeur. Hoog getailleerde legging kan meer ondersteuning bieden voor de buik tijdens yoga-poses. Mid-Rise leggings kunnen echter comfortabeler zijn voor degenen die niet van het gevoel van een gecomprimeerde buik houden. Het wordt aanbevolen om beide stijlen te passen en te zien welke het beste voor u voelt.

Wat is de gemiddelde prijsklasse voor beginners yoga -legging?

De gemiddelde prijsklasse voor beginners yoga -legging is ongeveer $ 50. Er zijn echter veel betaalbare opties beschikbaar voor degenen die net beginnen. Het is niet nodig om veel geld uit te geven aan yoga -legging, zolang ze comfortabel zijn en voldoende ondersteuning bieden.

Welke merken bieden de beste leggings van beginners yoga?

Sommige populaire merken die beginners yoga -legging bieden, zijn Lululemon, Athleta en Beyond Yoga. Er zijn echter veel betaalbare opties beschikbaar van merken zoals Core 10 en Yogalicious.

Conclusie

Women Yoga -legging is een essentieel onderdeel van elke yogapraktijk, en het kiezen van het juiste paar kan een aanzienlijk verschil maken in uw comfortniveau tijdens een sessie. Bij het kiezen van beginners yoga -legging is het belangrijk om prioriteit te geven aan comfort en flexibiliteit. Met zoveel beschikbare opties, is het niet nodig om de bank te breken op een duur paar leggings.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. is een toonaangevende fabrikant van hoogwaardige yoga-legging. Onze leggings zijn gemaakt met lichtgewicht, vochtafwaltende materialen en zijn ontworpen om maximaal comfort en ondersteuning te bieden tijdens uw yogapraktijk. Bekijk onze website ophttps://www.chendong-sports.comOm onze volledige selectie van yoga -legging te zien. Neem gerust contact met ons op voor vragen of vragenchendong01@nhxd168.com.

Wetenschappelijk onderzoek

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Effecten van yoga -oefening op serumadiponectine en metabool syndroomfactoren bij zwaarlijvige postmenopauzale vrouwen. Menopauze, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Botcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). De effecten van yoga bij volwassenen met diabetes type 2: een systematische review en meta-analyse. Preventieve geneeskunde, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Effecten van yoga op balans en loop -eigenschappen bij vrouwen met musculoskeletale problemen: een pilotstudie. Archives of Gerontology and Geriatrics, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Een systematische review en meta-analyse van yoga voor lage rugpijn. The Clinical Journal of Pain, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Yoga als therapeutische interventie: een bibliometrische analyse van gepubliceerde onderzoeksstudies van 1967 tot 2013. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, Á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Tortiz, L. (2015). Zelfgerapporteerde zittijd en fysieke activiteit: interactieve associaties met mentaal welzijn en productiviteit bij kantoormedewerkers. BMC Public Health, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall en M. Chang. "Effectiviteit van yoga om de geestelijke gezondheid en stress coping te verbeteren bij personen die dakloosheid ervaren: een gerandomiseerde gecontroleerde studie." Journal of Behavioral Medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Prevalentie, ernst en comorbiditeit van 12-maanden DSM-IV-aandoeningen in de replicatie van de National Comorbidity Survey. Archives of General Psychiatry, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Veranderingen in mindfulness, welzijn en slaapkwaliteit bij studenten door middel van taijiquan-cursussen: een cohortcontrolestudie. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi/Yoga vermindert prenatale depressie, angst en slaapstoornissen. Aanvullende therapieën in de klinische praktijk, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Afname van serumcortisol tijdens yoga -oefening is gecorreleerd met alfa -golfactivering. Perceptuele en motorische vaardigheden, 90 (3_Suppl), 1027-1032.